Gelenk-FIT

... im Detail


Jede Trainingseinheit besteht aus gelenkschonenden Übungen mit Kräftigung und Faszientraining für die Strukturen aller Gelenke einschließlich der Wirbelsäule.
Nach einem speziellen Ausgleichstraining zum Lockern und Lösen findet das dazugehörige muskuläre Aufbautraining statt. Dabei werden die Beuger und Strecker der betreffenden Muskelgruppen wechselweise trainiert. Neben Kräftigung und Ausdauer wird auch eine Verbesserung der Koordination angestrebt.
Dies nützt dem Erhalt und der Steigerung Ihrer allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit.
Mit einem Atemtraining schließen wir jede Übungsstunde ab.

 


Gelenk-FIT Bewegungstraining
mit Schwerpunkt Schulter-Nacken

  • kann gesundheitsfördernd wirken z.B. bei: Nackenschmerzen, Impingementsyndrom, Schulterinstabilität ...


  Gelenk-FIT Bewegungstraining
mit Schwerpunkt Arme-Handgelenke

  • kann gesundheitsfördernd wirken z.B. bei: Tennisellenbogen, Karpaltunnelsyndrom, Sehnenscheidenentzündung ...

Gelenk-FIT Bewegungstraining
mit Schwerpunkt Wirbelsäule
  • kann gesundheitsfördernd wirken z.B. bei: verschiedenen Rückenbeschwerden ...


  Gelenk-FIT Bewegungstraining
mit Schwerpunkt Bauch und Beckenboden

  • kann gesundheitsfördernd wirken z.B. bei: verschiedenen Rückenbeschwerden, "schlechter" Körperhaltung, Inkontinenz ...

Gelenk-FIT Bewegungstraining
mit Schwerpunkt Hüfte-ISG
  • kann gesundheitsfördernd wirken z.B. bei: Hüftgelenkarthrose, verschiedenen Rückenbeschwerden, "schlechter" Körperhaltung ...


  Gelenk-FIT Bewegungstraining
mit Schwerpunkt Knie

  • kann gesundheitsfördernd wirken z.B. bei: Knieschmerzen, Kniegelenkarthrose, Baker-Zyste ...

Gelenk-FIT Bewegungstraining
mit Schwerpunkt Füße
  • kann gesundheitsfördernd wirken z.B. bei: Fußschmerzen, Hallux valgus, Fersensporn ...


Der Neueinstieg mit einem kostenfreien Probetraining ist in Kulmbach jederzeit möglich - Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Über Ihre etwaigen körperlichen Einschränkungen sprechen wir vorab und klären, ob eine Kursteilnahme sinnvoll sein kann. Training ausschließlich im Sitzen ist kein Problem.
Bitte vorher kurz telefonisch unter 09221 66876 oder per E-Mail  anmelden.

Trainingsorte sind Kulmbach und Bayreuth. Zu den Terminen.