Gelenk-FIT Bewegungstraining

Sie möchten sich mit Freude bewegen können?


Der Erhalt bzw. die Optimierung Ihrer Bewegungsfähigkeit liegt mehr in Ihrer Hand, als Sie es sich vielleicht vorstellen können und ist in jedem Alter trainierbar! Ein wöchentlich stattfindendes Gelenk-FIT Bewegungstraining mit präventiven und gesundheitsfördernden Eigenschaften kann den gesamten Stütz- und Bewegungsapparat unterstützen.

Das effektive Gelenk-FIT Bewegungstraining mit individueller Betreuung und Korrektur

  • kann in zahlreichen Fällen von Bewegungseinschränkungen und / oder Schmerzen ohne Inanspruchnahme einer Therapie zu einer Besserung der Beschwerden verhelfen
  • findet einmal pro Woche jeweils eine Stunde statt
  • lässt sich jeweils für ein Segment von 10 Stunden buchen - in Kulmbach fortlaufend das ganze Jahr über
  • kann man nach Ablauf eines Segments beenden oder neu buchen.

Durch die individuelle Betreuung werden nicht nur vorhandene Muskelareale trainiert, sondern auch jene Strukturen aktiviert, die vielleicht das ganze Leben noch nicht zum Einsatz gekommen sind. Dabei sprechen Ihre Gelenke einschließlich der umliegenden Gewebestrukturen nicht so sehr auf die Quantität sondern auf die Qualität der gelenkschonend ausgeführten Bewegungen an.


Grundsätzlich gilt: Kein Training gleicht dem anderen. Die Übungsstunden werden abwechslungsreich gestaltet, u. a. lernen Sie Übungen zur Selbsthilfe kennen. In der Regel wird ganz auf Hilfsmittel verzichtet und nur mit dem eigenen Körper trainiert.
Zudem werden die individuellen Wünsche der Teilnehmer berücksichtigt - so dass das Training möglichst effektiv ist.
Vor und nach einer Trainingssequenz besteht die Möglichkeit, über einen Test den Trainingserfolg festzustellen.

Das gelenkschonende Bewegungstraining enthält beste Elemente aus:

  • Bewegungstraining nach Liebscher-Bracht (bekannt als LNB-Motion)
  • Faszienmassage
  • Faszientraining
  • Yoga
  • Neuro-Gymnastik
  • Krafttraining


Die trainierten Körperregionen im Detail können Sie hier  einsehen.


Der Neueinstieg mit einem kostenfreien Probetraining ist in Kulmbach jederzeit möglich - Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Über Ihre etwaigen körperlichen Einschränkungen sprechen wir vorab und klären, ob eine Kursteilnahme sinnvoll sein kann. Training ausschließlich im Sitzen ist kein Problem.
Bitte vorher kurz telefonisch unter 09221 66876 oder per E-Mail  anmelden.


Trainingsorte sind Kulmbach und Bayreuth. Zu den Terminen.